清火润燥凉茶夏枯草：具有清肝明目、降低血压、散结消肿、清热解暑、舒缓头疼的功效。金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。罗汉果：具有清热解暑、止咳化痰、清肝明目、通肠利便、健身益胃的功效。荷叶：具有消暑利湿、散瘀止血、滋阴润燥、除烦解热、排毒消脂的功效。桑叶：具有降低血脂、降低血糖、抗炎杀菌、清肺润燥、清肝明目的功效。甘草：具有补脾益气、化痰止咳、清热解毒、中性调和、生津止渴的功效。脘腹：具有补中益气、行气破滞、润肺清肠、治疗腹胀、健脾益胃的功效。
板蓝根凉茶金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。夏枯草：具有清肝明目、降低血压、散结消肿、清热解暑、舒缓头疼的功效。板蓝根：具有提高免疫、控制肿瘤、抗白血病、补中益气、清热解毒的功效。菊花：具有清热解暑、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。山楂：具有开胃消食、润肠通便、活血通脉、祛斑美容、调节血压的功效。仙草：具有清热解暑、疏散风热、生津止渴、降低血压、消炎止痛的功效。甘草：具有补脾益气、化痰止咳、清热解毒、中性调和、生津止渴的功效。
桑菊茶夏枯草：具有清肝明目、降低血压、散结消肿、清热解暑、舒缓头疼的功效。菊花：具有清热解暑、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。桑叶：具有降低血脂、降低血糖、抗炎杀菌、清肺润燥、清肝明目的功效。
金银花茶金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。山芝麻：具有祛痰止咳、止血消毒、通肠利便、通利血脉、解表利湿的功效。菊花：具有清热解暑、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。
五花茶金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、除烦宁心、化痰止咳、疏散风热的功效。木棉花：具有凉血止痢、清热解暑、健脾和胃、抗菌抗癌、增强免疫的功效。菊花：具有清热解暑、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。葛花：具有解酒醒脑、舒缓头痛、清肺利气、促进食欲、除烦养神的功效。槐花：具有凉血止血、清肝泻火、痔疮下血、痈肿疮疡、抗菌杀虫的功效。
陈皮茶：橘子皮：具有温补脾胃、开胃消食、治疗风寒、治疗呕吐、通肠利气的功效。白糖：具有生津止渴、补中缓急、化痰止咳、补中益气、解毒醒酒的功效。
桑菊茶白菊花：具有清热解暑、清肝明目、润喉止咳、降低血压、延缓衰老的功效。桑叶：具有降低血脂、降低血糖、抗炎杀菌、清肺润燥、清肝明目的功效。甘草：具有补脾益气、化痰止咳、清热解毒、中性调和、生津止渴的功效。
薄荷凉茶荷叶：具有消暑利湿、散瘀止血、滋阴润燥、除烦解热、排毒消脂的功效。甘草：具有补脾益气、化痰止咳、清热解毒、中性调和、生津止渴的功效。
罗汉果茶罗汉果：具有清热解暑、止咳化痰、清肝明目、通肠利便、健脾益胃的功效。
西瓜皮凉茶西瓜皮：具有清热解暑、美容养颜、滋阴润肺、生津止渴、减肥消脂的功效。白糖：具有生津止渴、补中缓急、化痰止咳、补中益气、解毒醒酒的功效。
凉茶不要喝太多了，以免体虚寒凉，造成胃痛。
多吃水果蔬菜，注意日常作息，不要过度疲劳。多加运动锻炼，有益身体健康。