许多人一提到要去看牙医就忧心忡忡,甚至能到达恐惧的程度。下面小编就为大家介绍几种方法克服看牙医恐惧的方法。
工具/原料
牙医
方法/步骤
1
叫上一位朋友或者亲人陪同你去看牙,增加精神上的安慰。
2
治疗前,向医生了解整个治疗过程是什么样的,减轻自己对即将到来的手术的那种未知的恐惧。
3
手术进行前,深呼吸。缓慢、平稳的呼吸可以让你高度放松,解除紧张状态。
4
手术进行全程中,保持乐观积极地态度。想着“这位医生很好”、“快做完了”、“别人都不怕,我怕什么”给自己足够的心理暗示。
5
假如你担心在手术过程中,嘴里有东西,不方便和医生反馈信息时,你可以和他提前约好信号,例如:举手=请医生停止操作。
注意事项
恐惧只会加重你的疼痛,甚至出现合并症。
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