女人到了30岁左右，皮肤开始变松弛，一方面是压力得不到释放，另一方面是平时忽略了保养，如果已经长斑了也不要焦虑，教大家一些健康的方法去做改善
工具/原料
1
蜂蜜
2
卸妆油
3
洗面奶
方法/步骤
1
女人都喜欢化妆，建议每周有3天左右是素颜，给脸部缓和的时间，尽量不要画浓妆，卸妆时用卸妆油完全清洁，再用温水和洗面奶洗两次，再用凉水让皮肤收缩
2
用淘米水洗脸，第二次淘米的水留着，静置一晚上，再倒洗脸盆里兑温水，第一遍用清水洗面奶洗，第二遍就用淘米水拍打脸部，含有维生素E，让皮肤更滋润
3
饮食上需要注意，少吃盐 酱油 黑木耳一类含黑色素的东西，因为年龄增长，新陈代谢缓慢，会堆积色素，脸色就会出现色斑
4
需要调整作息时间，睡前一杯热牛奶加深睡眠，心情保持平和，而且牛奶能让皮肤变得白嫩光滑，比长斑还可怕的是皮肤粗糙暗黄
5
不要暴晒在太阳下，不止是夏季，冬天很多人都期待晒晒太阳，可第二天发现皮肤变黑了，这样短时间内很难恢复，阴天也要注意防紫外线
6
怀孕后胎盘分泌的雄性激素过多，会扰乱内分泌，这种情况遵医嘱，适当调理身体，分娩后色素会渐渐退去，皮肤恢复原来的状态
注意事项
1
如果已经长斑了，先通过健康的方式改善，实在不行就配合医生治疗
2
平时需要增加运动，提高身体新陈代谢能力
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