首先做为女人要保持匀称的身材 不管你属于哪个年龄段，保持匀称的身材很重要。太胖太瘦都不是理想的身材，理想的身材是既不胖也不瘦，可以说是标准身材。有些人喜欢追求骨感美，但我认为太瘦不利于身体健康，让人看到会产生一种弱不禁风的感觉；太胖，穿什么衣服都穿不出效果。30岁以后的女人多已为人妻为人母，保持匀称的身材更显得重要。
控制好饮食是关键 30岁以后想要保持匀称的身材，控制好饮食是关键。任何时候都不能暴饮暴食，一日三餐要定时定量，做到均衡饮食。无论多好的饭菜吃到8分饱就可以了；晚上也要吃饭，吃个7分饱就好，不要为了减肥，晚上不吃饭，那样不利于身体健康。
坚持运动是保障 生命在于运动，对于女人来说，尤其是30岁以后的女人更要运动，运动可以让人产生一种生命活力，给人带来健康开朗的心情。可能很多人会说：哪有时间运动啊，一天到晚忙死了？！但是我想说的是，不要为自己找借口，想要做一个精致有魅力的女人，就要从做运动开始。每天抽出半个小时的时间做运动并不是很困难的事情，长期坚持下去会给你意想不到的惊喜！
穿衣要得体 做为30岁以后的女人，不再是一个青涩的小姑娘，穿衣方面一定要符合自己的身份。那种地摊货不再适合你了，不要为了省钱再去买地摊货了。衣服宁缺勿烂，可以少买一些，但一定要上档次，穿出去给人一种高大上的感觉。同时这个年龄段也不再适合穿那些暴露的服装，容易给人一种轻浮地感觉，有损个人的形象。
学会化淡妆 不要再说自己从来不化妆，生活中偶尔化化淡妆会给人一种不一样的感觉。女人30岁以后在姿色上已经没有什么优势了，这个年龄段要学会化妆、护肤，来弥补外在的不足。买一些好的化妆品，要舍得为自己花钱，好好地保养自己，做一个精致有魅力的女人，老公看着也舒心。
学会放松心情 女人30岁以后大多已成家，很多人不仅要工作还要照顾一家人的生活起居，事情确实很多很琐碎，正因为这样女人才要学会不时地放松一下自己，不要让自己一天到晚都绷的紧紧地。如果一天到晚都像绷紧的弦一样，早晚要累垮地。30岁以后要多出去旅游，看看外面的大好风光，抛去生活和工作中的烦恼，让身心都好好放松一下，非常有利于身心健康。
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