女性经期如何照顾好自己？

女人每个月总有那么三天到七天的身理期，在此期间情绪起伏较大，身体倍感疲惫，甚至不少女性还有痛经的困扰......所以月经期间好好照顾自己是非常重要的一件事儿。那么女性经期如何才能更好地呵护自己呢？方法/步骤 尽可能地不受情绪干扰。很多时候痛经在一定程度上由情绪影响着，越是郁闷生气痛经的程度有可能就越厉害。所以尽量不要在月经期间发脾气，如果自己确实控制不好，可以远离那些让你生气动怒的人或事物。 让身体放松。轻松的状态让你感觉其实女人经期也没有那么恐怖，或许开开心心就远离了那几天。做一些自己喜欢的比较轻松的事儿，约朋友散步聊天等等，只要你想得到的，平时没有时间做的事儿，可以给自己一两天时间统统实现吧。 重体力活儿SAY NO.不是不让你干活，人生在世，自己什么都不动手做的情况还是很少的。但是起码记得那些需要弯腰，跑，跳，拉伸腰部等的动作都尽量不要触碰。如果你本身月经期间就不舒服，以上动作只会加重你身体的酸痛。 多喝热水。没有什么饮料比一杯温度适宜的温开水更适合经期的自己了。所以要不时地补充水分，以防止月经期间脱水。茶类的饮料不论冷热这个时期都不要喝哟，因为它只会加剧痛经的程度的。 注意补充铁质。经期由于大量的血液流失，很容易引起机体缺铁等元素。所以得注意铁质的适量补充，不要月经期间或者月经过后就因失血过多引起眩晕头痛等症状。红色的肉类以及许多含铁量高的蔬菜水果都是不错的选择哦。 每三个小时更换一次卫生巾。不是一定要等卫生巾量满了才到时间更换的。不管卫生巾血量是多少，起码三个小时得更换一次。舒珊卫生巾具有暖宫驱寒、改善私处免疫力、加速伤口愈合、促进细胞新陈代谢、促进体内毒物与污物排出等五大功效。对经期症候群能有良好的缓解作用。 坚决拒绝性生活。不论在怎样的情况下，都请对性生活保持拒绝的态度。这是一个老生常谈的话题，但是仍然要重复累述以示重要性。经期性生活容易引起各类妇科炎症，爱自己就得对自己的身体负责任，毕竟生病起来痛苦是不能由别人分担的。所以切忌，切忌。