芭蕾舞的手脚位置

芭蕾舞的手脚位置　　手的位置　　学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其他的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时你还不能有意识地支配、控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心即可。我国至今延用的是下面介绍的　　五个手位：　　一位：两臂下垂保持椭圆形，两手相距一拳。　　二位：两臂向前抬起，正对下肋。　　三位：保持臂形成上举至前额处。　　四位：一手臂成三位，一手臂成二位。　　五位：两臂平伸，手指向外伸展、拉长、呼吸，还原至一位。　　脚的位置　　芭蕾舞中脚的位置只有五种，但要求全外翻，必须经过长期的、系统的、严格的训练才能完成。脚适当的外翻能使腿显得修长而优雅。　　一位：两脚完全外开，脚跟彼此贴成一直线，两脚掌不离地面。　　二位：两脚分开，相距一脚距离，尽量收紧腿部内侧肌。　　三位：一脚位于另一脚之前，脚跟紧贴另一脚的中央，尽量收紧内侧肌。　　四位：两脚前后分开，相距一脚距离，重心在两脚中间。　　五位：两脚外开，一脚脚尖与另一脚脚后跟对齐，仍然要严格保持外开。