春季的干燥和风沙是这个季节对人体健康最大的两个污染源。日常生活中的食疗保健显得更加重要，尤其是有小孩的人家，健康更是家里关注的一大问题。
食材
1
连米 1把
2
花生 1把
3
黑米 少许
4
大米 1汤勺
5
小黄米 1汤勺
6
小白米 1汤勺
7
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
清新败火的莲子一把。
3
一汤勺小白米。
4
一汤勺小黄米。
5
少许黑米。
6
一把花生米。
7
泡发了两个小时的莲子。
8
放入电饭煲里煮两个小时。
9
两小时即成粘稠的粥。
10
出锅晾凉即可食用。
注意事项
1
莲子是干的，需要提前泡发。
2
吃的时候放少许蜂蜜调味即可。