女人补肾必备的十大食物

黑豆：性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

阿胶：补血养血、滋阴润燥功效。

当归：改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效。

芝麻：预防贫血、活化脑细胞的功效。

龙眼：味甘平，补血益智、养血安神的功效。

海参：有提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等功效。

百合：常用于清火、润肺、安神的功效。

何首乌：提高机体的非特异性免疫功能、降血脂、抗衰老等功效。

龟甲：中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

鳖甲：可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。