到了夏天，天气炎热，孕妇就容易吃不下去东西，那么有哪些食谱是适合孕妇的呢？
方法/步骤
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早餐，牛奶，豆浆、燕麦粥， 小米粥 。面包，包子，馒头加上时令的小菜。早餐要吃好，吃舒服。不必吃的太丰盛，但是也要有足够的营养。饭后喝半杯酸奶，或者吃点水果。
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中餐，中餐比较正式，除了各种时令的蔬菜，还有要肉类，鱼类。油盐要适量，过于油腻，会加重孕妇的孕吐反应。炒菜的时候，少放油。中午炖鱼，或者煲汤，营养滋补。
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晚餐，以汤类为主，可以有一些凉拌菜类。晚饭不能吃的太晚，一般在七点左右吃完晚饭，晚饭后休息半个小时。出去散散步。夏季的夜晚，热气没那么重。孕妇也能出去透透气。
方法/步骤2
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早餐尽量不要吃的太油腻，要以可口为主。孕中后期，要注意控制体重。孕妇可以早餐选择全麦的面包。少吃多餐。时令的蔬菜，拌成沙拉酱。可以做开胃的小菜食用。
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中餐，尽量的可以多一些肉类，鱼类和其他的主食。力求丰盛。早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间，都可以尽量的多吃一些水果，时令果蔬，樱桃，火龙果，葡萄，番茄，胡萝卜等。
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晚餐，讲究清淡为主，晚上不易吃的太油腻。夏季吃一些苦瓜，可以清口败火。少吃辛辣刺激的食物。
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夏季要注意饮食卫生。孕妇是特殊人群。不要贪凉。少喝或者不喝碳酸类的饮料。从冰箱里拿出来的食物，要在室温下放置一段时间后，再食用。需要加热的食物，要热透后再吃。
注意事项
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