减肥不能急于求成。我从2016年7月底开始减肥，到现在两个月瘦了15斤左右，期间涨涨停停的。
方法/步骤
1
首先减肥要保持良好的心态，不能急于求成。
2
找到一个适合自己的方法，适合的时间，适合的环境和条件。
3
最重要的是饮食，要荤素搭配。
4
我早上一般就是喝一杯牛奶或者一杯酸奶，然后自己做个鸡蛋羹，再吃个苹果什么的
5
午饭的话是吃一些肉啊，鸡蛋啊，豆腐啊，各种蔬菜类，偶尔吃米饭 偶尔不吃饭只吃菜
6
晚饭最近比较喜欢牛奶配燕麦粥，超好喝的哦
7
提倡健康减肥，每天瘦一点点，时间久了自然而然就瘦下来了
上一篇：密室逃脱1第十一关
下一篇：减肥瘦身个人经验总结