教你如何快速、科学的练出“腹肌”，这是一篇腹肌全攻略！！！大概需要10到30周左右，因人而异，坚持就是胜利。
工具/原料
1
无
2
无
方法/步骤
1
这里我标注了，A是上腹部，B是下腹部，C是俗称侧腰，
2
如果这些都能坚持下来的话，那么看接下来的下一步计划
3
这是练习下腹肌的
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