生活中偶尔听人说“我有强迫症”，有时候我们会不自觉的想，我是不是也是有强迫症的人，因为比如出门不记得带没带钥匙，出了门了还要找半天钥匙。再或者经常洗手，即使手很干净？但是，你是否有强迫症呢？有的话怎么让自己有所缓解呢?这里我们只讲讲一般情况下生活中的强迫症（症状严重的要到相关机构做咨询,这里不做介绍）。
工具/原料
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平静的心态
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理性的认识强迫症
步骤1：认识一般情况的强迫症
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（1）出门后有反复检查门有没有锁好的习惯，检查完以后后悔为什么要这样做，明明知道锁好了呀；
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（2）老是执着没有实际意义的问题“秋天的时候叶子为什么会变黄”。
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（3）经常会把第二天要用的东西整理好，不整理就觉得睡不踏实
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（4）东西没有按原来的顺序摆放，老是看着不舒服，想把它恢复到原来的样子。
步骤2：强迫症的特征
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（1）不是自愿的想要有这个想法和行为
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（2）内心自觉的知道这样不好，会因为事情的发生而变得纠结，不安。但是就是控制不住。
步骤3：冷静的面对
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这不是很严重的问题，只是心理上不恰当的想法让你焦虑了，换位思考就不会太焦虑。其实，多强调几次可以保证质量，不要刻意去想它发生的不好，多想想它的好，让自己心安就好。
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乐观的心情是处理强迫的不错办法。因为强迫带来的焦虑可以用乐观来缓解，心情好，不纠结，相应的强迫的想法和行为会减少。
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如果因为强迫症带来生活上的不便或者心理痛苦的话建议去相关机构咨询治疗。
注意事项
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只做参考，希望可以帮助到需要的小伙伴。
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身体会感冒，心理也会感冒，积极面对，神马感冒都不是问题。
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