女性如何科学坐月子

如何科学坐月子？　　产妇要注意个人卫生。在中医的传统中，产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。在月子中的女性因为阴部会分泌比较多的分泌物，因此每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，约6周后可以洗淋浴。　　如何科学坐月子？　　在坐月子的过程中，室内要保持通风透气，还要保持恒温。一般要注意：　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服。　　如何科学坐月子？　　因为产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发展成口腔疾病。一般在体力允许的范围内，产后的第二天就要刷牙。值得注意的是：产妇在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。一般可以在生产后的3天采用指刷。指刷就是食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。　　如何科学坐月子？　　一般生产之后，产妇产后的第一二周不建议大补。产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。一般产后的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。对于红糖水，更不能过度饮用，因为红糖富含葡萄糖，长时间饮用会增加恶露，在夏天过度饮用还会出现中暑现象。