很多人吃完饭后要么躺着或者是玩手机，其实这给胃带来很多负担。下面小编介绍几种方法，使饭后的我们过得更加愉快。
工具/原料
1
一颗放松的心
2
说做就做的毅力
方法/步骤
1
饭后不要躺着。长期饭后躺着会让肠胃里有积食，造成肠胃功能下降，影响人的身体健康。
2
饭后不要剧烈运动。剧烈运动会使血液遍布四肢而减少胃的供血，造成胃供血不足，影响胃的消化功能。
3
饭后切记不要玩手机。玩手机使得血液供给至大脑和双手，造成胃的供给减少。有没有觉得每次自己玩手机玩累了，肚子还是涨涨的。
4
饭后最好走一走，一定是散步的形式，切记是慢走。这能促进胃的蠕动，增强胃功能。
5
饭后还可以听听音乐。建议是轻快、放松的音乐。这能让身体放松下来，是大脑更好地发号施令，使血红蛋白将氧气供给至胃，提高肠胃的消化功能。
6
如果你是肠胃不太好的人，建议饭后按摩胃。两手张开，放于肚子，用手指的力度轻轻按摩。这样可以缓解胃的压力。
注意事项
1
如果你是肠胃不太好的人，建议每餐不要吃得太多，少食多餐，减轻胃的压力。
2
每一口饭嚼40下，最好50 下，一开始很难做到，慢慢来。
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