如何保护眼睛，吃什么队眼睛好

健康用眼，防止眼睛疲劳，少熬夜，多看绿色植被，对眼睛很有好处。

避免长时间在强光下使用眼睛，或者在光线很暗的情况下使用眼睛，这两种情况对眼睛的伤害都是很大的，长期如此，会造成视力下降，严重的可能导致失明。

学生时代做保健操，现在工作了，很多人都忘记了，其实眼保健操可以经常做，对保护眼睛很有益处。

多吃新鲜绿色蔬菜，读书写字姿势正确，不要长期盯着电脑、电视等电子屏幕。

枸杞菊花茶对环节眼睛疲劳，视力模糊效果比较好，菊花可以很好的保护眼睛。

黄芪茉莉花茶日常生活中，电脑、手机、电视等电子产品对眼睛有伤害，黄芪茉莉花可以有效减少电子产品辐射对眼睛的伤害。

水果蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、甘蔗、香蕉，这些水果，对保护眼睛视力都有很好的效果，而且水果纯天然，可以长期食用。

吃荠菜可以有效缓解眼睛干涩，吃甘薯可以有效缓解眼睛疲劳，蛋黄忠的叶黄素和玉米黄跟具有很强的抗氧化作用，保护眼睛效果好。