丰胸计划，塑造完美胸部

运动丰胸:包括游泳、俯卧撑、仰卧起做等，这种方法适用于任何人群，是非常有效的丰胸方法，其见效时间虽慢，但不宜反弹。操作简单容易，只要掌握正确的方法，一般不会有副作用，建议和食补同时配合进行。

食疗丰胸:这种方法是最简单的丰胸方法，并且没有副作用。有利于丰胸的食品有核桃，猪脚，黄豆等等。这些食物中富含的维生素a能促使女性激素分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e有助于胸部发育，胶原蛋白有助于胸部丰满。 这种方法见效时间慢，但操作简单，不易反弹。是适应骨感女性丰胸的方法。建议搭配丰胸运动和精油按摩，使胸部的乳腺畅通，并将食疗的营养输送到胸部。

精油丰胸:这种丰胸的方法要配合按摩一起使用，才会发生显著效果，这种丰胸方法见效时间快，不易反弹。但需要掌握一定的方法，并且具有过敏体质的人群，需要进行测试才可应用。在洗澡后和排卵期使用效果更显著，但要注意避开生理期，还有怀孕期。

激素丰胸:使用这种方法可以选择口服避孕药，如妈富隆、st葛根王、lf等。但其含有的人工雌二醇会导致患癌风险，还可能导致发胖，一般的激素产品是通过人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，从而达到丰胸的效果。这种方法见效时间慢，需要长期服用，停用后容易反弹，适用于人群是已婚并有小孩的女性，但不宜长期使用。

物理丰胸:这种方法，是通过一些丰胸仪器协助完成。物理丰胸可以打通胸部血管，使血气畅通，其原理与食补相似。这种方式见效时间快，没有副作用，但有可能会反弹，适应于有时间去美容院的女性，建议配合食补，和精油的按摩。