孕妇喝牛奶是你聪明的选择

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当。孕妇由于胎儿生长发育，需要钙量增加，容易引起缺钙症状，所以牛奶就成了孕妇常喝的饮料。

牛奶中含有较多的脂肪，但是脱脂牛奶 就避免孕妇因为喝牛奶引起肥胖和血脂高。

睡前喝牛奶能帮助睡眠。脱脂奶特别适用于睡眠不好的孕妇。

牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，孕妇有了好心情，胎儿也会健康生长。

牛奶中的纯蛋白含量高，富含维生素A，常喝牛奶可美容，使皮肤白皙光滑，减少妊娠斑的发生。

脱脂乳可增强免疫系统功能。减少孕妇发病的几率。

另外牛奶冲饮方便，可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。

在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。