香蕉粥.hzh {display: none; } 材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。 制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 功效：清热润肠通便。 蜂蜜番薯 材料：鲜番薯200克，蜂蜜适量。 制作：先将番薯洗净切块，放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中，淋上蜂蜜食用。 功效：益气，润肠，通便。 四子通便茶 材料：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。 制作：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。 功效：行气，软坚，通便
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