每次带孩子去超市,走到零食的货架,孩子就会迈不动步,这真的是一件让人头疼的事情,而且基本上每次选购的还都是不一样的,美其名曰“要尝尝”,自己虽然是每次都不乐意,但是还是拧不过都买了,那么究竟在选购零食的时候,如何选购到健康的零食呢?
方法/步骤
1
坚果类零食,原味的最佳,在所有的零食中,越是接近原始的食物就越健康一些,比如核桃、瓜子等等,都可以当做零食给孩子吃,每天不要过量,适当的吃有助于身体健康。
2
水果类零食,新鲜应季的水果是首选,要清楚各种水果的清洗方法,让孩子吃上健康的水果清洗很重要,比如葡萄在清洗的时候可以用面粉来浸泡几分钟,将葡萄上面的农药清洗掉。
3
奶制品,在众多的奶制品中酸奶尤佳,有条件的可以给孩子每天订一盒酸奶或者是纯奶,不仅保证了孩子均衡营养,还可以让我们不必出家门就可以挑选到合适的产品。
4
豆制品,经常可以在超市里面看到各种各样的卤豆干制品,价格都不便宜,但是相比其他的零食,这类零食还是比较健康的。
5
鲜榨果汁,果汁一直都是小朋友的最爱,和碳酸饮料相比,鲜榨果汁不知道要强多少倍,虽然是贵了一点,但是从健康上来讲,还是很值得的。
6
全麦面包,和很多的蛋糕相比全麦面包要更加有益于身体健康,不妨去蛋糕店里面选购一些含有粗粮的全麦面包给孩子,不仅可以当零食,也可以当做主食。
注意事项
美味的东西不一定是最健康的。
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