高效预防流感的那些事
流感，顾名思义是由流感病毒引起的一种呼吸道疾病，与普通感冒症状有些相似，但流感来势汹汹，通常让我们措手不及。普通感冒一般伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发热、四肢无力等症状；而流感直接开门见山，上来就玩高潮，患者出现最明显的症状就是发高烧，同时伴有普通感冒的症状，而且发高烧持续不退。据新闻报道，全球每年因为流感造成的死亡人数高达25~50万人，数字相当可怕，这其中以儿童、老年人和一些慢性病患者多见，所以出现上述症状，赶紧第一时间就医。END
<打疫苗>预防流感的最有效途径就是打疫苗，一般选择在流感爆发之前的一个月之内注射可以充分发挥其效果，当然在注射之前要咨询医生，有一定的禁忌症，在明天小编针对打疫苗也会写一篇相关经验，感兴趣的朋友可以看一下。
<个人卫生篇1>饭前便后勤洗手，已经快成了儿歌，可是很多人没拿它当回事，有的是糊弄，有的干脆不洗，当把你的双手放在显微镜下，你就知道有多可怕了，特别强调洗手要用流动水，并且涂抹洗手液，每次至少认真清洗两遍；个人使用的物品如毛巾、牙刷、水杯、碗筷等等，要经常用沸水消毒，让细菌和病毒没有可乘之机。
<个人卫生篇2>在家打喷嚏或者咳嗽一定不要对着家人，要用手绢或者面巾纸捂住口鼻。如果家里有流感病人尚在康复期，患者本人和家人都要带上口罩，因为流感有很强的传染性。
<家庭卫生篇>冬天室内干燥，空气不流通，易于细菌滋生，每次大扫除，要对家中彻底消毒，适当喷洒些消毒液。另外建议，每天起床和睡前各开窗通风一次，每次10分钟。
<公共卫生篇>冬季有三类人群不宜经常外出，尤其在流感高发期，分别是老人、小孩和慢性疾病患者。这三类人群身体抵抗力比较薄弱，没什么事尽量在家待着，如果选择外出，尤其是上学的孩子，出门时一定要全副武装。
<饮食与休息篇>冬季要多喝白开水，保证新鲜蔬菜水果的正常摄入，多吃高蛋白食物维持身体热量，另外冬季人不应该起得太早，应该有充足的睡眠。
<运动篇>刚才讲过冬天不宜多出门，针对的只是那三类人群，我们一般人不要一味地待在空调房猫冬，还是要坚持每日的身体锻炼，增强自身抵抗力主要靠休息、饮食、运动和心情。END
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