爬山是一项很好的健身运动，野外空气新鲜，选择一个阳光明媚的日子去野外爬山会使生活内容丰富许多。如果是座小沙山，那么你还能知道在沙漠是怎样行进的。爬沙山也是一件十分有趣的事情和活动。
工具/原料
出行户外
方法/步骤
1
如果是沙子山，或者是其它山，一定要穿运动鞋，并且鞋里难免会进去沙子，不过脚下软软的、滑滑的、上而滑下，没准朋友还滚下来，也是很哈哈哈哈的一件事情。
2
上山的时候，两腿避免滑下，要用罗圈腿、一字脚的方法踩实，这样就不会滑下来、或者是被哈哈笑着的滚下来，沙山松软危险度很低，但是老人不宜。
3
爬沙子山十分的消耗体力，因为脚下泛滑，而且有些坡度，并且中途休息没有适合休息的地方，所以休息只能站停几下，然后坚持着继续爬上去。
4
体力不好可以慢一点，但是一定要上去，这样对自己也是一个很好的锻炼。假如是在沙漠，却也真不知道要爬多少个沙子山。
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上到山顶，景色决然不错，如果风大，注意不要脱衣服，还要把汗及时的擦干，当然更重要的事情是欣赏一下山顶的美景和品位一下努力后的成果。
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下山的时候可以像滑冰一样的滑下来，也可以适当的跑下来，当然要注意个人的身体情况，如果是滑下来和跑下来，情况与感觉会十分的奇妙，当然也很刺激。不过如果是滚下来，却也是哈哈的刺激了朋友们的共享时光，与青春的高能释放。
注意事项
带些水和食物