梨怎么吃更加有营养

我们可以从很多美食网站上看到梨子的做法，比如：冰糖雪梨。是常见的一道名点。以雪梨与冰糖用漫火炖制而成

梨粥，主要是才就是梨，粳米。很简单的做法。把梨子洗干净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；大米洗干净熬粥；当粥将要熟时候放入梨子汁调均匀就能够吃了。

红枣炖梨，主要原料当然是枣和梨子做成的美食。熟了的梨子能够补五脏之阴，枣能够补气养血，非常美味的一道佳肴。

川贝蒸梨,大梨子一个，一定要挖核，川贝母要捏碎成末少许即可冰糖适量。一并纳入梨中，最好是蒸熟。疗效能清热润肺化痰！

除了梨子能够熟吃；香蕉从营养角度也能够熟吃。特别是最适合燥热人士享用。但是一定要记住胃寒，肾脏不好的人，怀孕期间脚肿，一定不要吃香蕉。在我们民间有很多土方法，用香蕉炖冰糖，可以医治长久的咳嗽；或者用香蕉煮酒。香蕉可是个好东西，可以治高血压，而且含钾量丰富。在抑制情绪不安也非常有效果。

红枣，其富含的营养不用我说了。简直就是维生素之王。气血亏虚，肾脏不太好的，可以用枣和枸杞一起蒸煮。红枣搭配的美食非常之多，红枣焅肉，苹果红枣汤，糯米枣。太多太多熟吃方法了。

番茄，大家知道熟番茄和生番茄区别吗？熟的番茄会导致维生素损失，但是能偶补充抗氧化剂。而生番茄能够补充大量的维生素c。而且番茄可以搭配的食物非常多。番茄鸡蛋面，番茄排骨，番茄鱼片，番茄鸡蛋。