多吃绿色蔬菜对人体有益。这里介绍非常简单的炒生菜的做法。方法非常简单。适合零基础的人学习。一起在家做一道干净,健康的炒生菜吧!
食材
1
生菜 2颗
2
盐巴 0.2克
3
鸡精 1克
方法/步骤
1
生菜摘下叶子,洗干净,放入盘中备用。对于生菜的挑选,我个人建议挑选那种包装比较好的生菜,比较新鲜干净,无污染这种备注的一般会比较好一点。
2
大蒜切成片
3
炒锅放入油,烧大火,放入大蒜爆香。锅我选择不粘的材质较好的炒锅。如图这种,非常适合家庭使用。平常比较 没有炒菜基础的美眉,如果要炒菜, 锅的选择也很重要。炒青菜的电磁炉火力最好选择大的,至少要2100W或者以上的为好。至于锅最好选择品牌的锅,会比较健康。
4
爆香15秒后,把青菜放入锅中,不用翻动,直接在上面洒上盐巴
5
同时洒上味精或者鸡精或者鸡粉。个人建议使用提鲜的薄盐的。这样青菜会比较鲜,比较好吃。这个少量的调料,其实非常重要。同时洒上0.1克白糖以上4和5的步骤要在5秒内完成。完成洒调料后,翻炒青菜。使之受热均匀,青翠不变色为好。
6
快速翻炒均匀后,大概30秒的时间,即可出锅。如图已经达到熟了,可出锅的状态。此时青菜青翠欲滴,特别有食欲。
7
出锅装盘即可使用。
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