首先在心理学上，快乐没有特效药。特效的快乐是伪科学，人真正可以相信的是用简单的方式勾起自己比较良好的感受，期待引起连锁反应。至于是否真的会连锁反应，因人而异。但是无论如果我们总归还是要相信快乐幸福~这就是为什么无论是否有意义你依然在尝试的原因。
方法/步骤
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微笑法则和吸引力法则这个最简单的开始竟然是微笑，当然这也得到心理学的认同。无论是行为主义还是暗示作用，smile依然是个不错的开始。同时从社会心理学的吸引力法则看，你的微笑会让你更容易融入一个更加向上的圈子。
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状态影响情绪，情绪影响状态这个问题好像先有鸡还是先有蛋一样。其实很简单，你先有鸡就让鸡生蛋，先有蛋就把蛋孵鸡。人的状态会影响到情绪，比如你认真做事就很难变得消极。如果你很沮丧懊恼你又很难变得精神焕发。看似无解的原理其实很简单。如果你不高兴，可以尝试坐的笔直让自己呈现积极。你会发现情绪有明显变化。当然因人而异
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行动表现快乐这有属于行为主义的论调，但是事实上没有错。我开心如果只是潜藏心里，没必要这么含蓄。我可以哼唱一曲，走路摇摇晃晃。就让人觉得我就这么拽。其实无形之中是一种快乐自信，我可以这么快乐~
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接受不快乐快乐的目的不是让你一辈子乐呵呵，人一定会经历悲伤的。如果悲伤就承认悲伤去经历悲伤。每一个时间节点的成长对于人而言都是必要的。接受不快乐，可以让你活得真实，还有比真实更重要的吗。
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我们出生是先学会哭后学会笑的不快乐没什么丢脸的，只是你目前的一种状态。不要采用羡慕嫉妒或者寄希望于的方式。你其实有很多方式让整个环境快乐起来，比如关心别人。比如打扮一下自己，变得自嘲幽默，等等。无论遭受怎么样的打击，只要你度过了就OK了，因为我们出生是先学会哭后学会笑的