今天介绍小米粥的第四种煮法，特点依然是简单快速，基本上早上的营养都会提供了，小米、玉米渣提供淀粉能量，配方奶粉提供蛋白质、多种维生素和矿物质，加上一个奇异果提供维生素C等
食材
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小米 适量
2
玉米渣 适量
3
配方奶粉 适量
4
奇异果 一个
方法/步骤
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将个人饭量的小米和玉米渣倒入洗净的锅中，小米和玉米渣由于太细小，不需要太用力淘洗，用水简单过一遍就可以了，也保留大部的营养，重新加水，多加一些水，盖住盖煮滚，小米和玉米渣煮滚时间非常短，适合快速煮早餐的材料，营养也高，健胃消食，益丹田，补虚损，开肠胃
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2、煮滚后，关火，盖住盖等5分钟，这是让小米自己熟透，取出锅等它自然冷却到一定的温度后，加入配方奶粉，也可换成甜牛奶，温度不宜太高
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3、充分搅拌后，放到一边，等到可以直接食用的温度，是不是看起来像西米露一样
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4、洗净奇异果，去皮，切成小块，或者用汤匙直接挖出，尽量选用熟了的奇异果，不然酸味太重，影响口感
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5、水果不能加热，否则维生素C容易被分解了，应注意粥的温度不适过高，如果想要快速降温，可以用一个水盆装水，然后把锅放到上面，可以快速降温
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6、接下来可以享受营养的早餐了，因为不加糖，具体可以根据个人口味作调整，将奶粉换成甜味的奶粉，奇异果选择熟透的，或者加一些白糖等，这样都可以增加口感，提高食欲
注意事项
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仅供学习参考
2
不适宜人群请谨慎
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