女性经期抵抗力变弱，全身的各个部位也会产生连带的影响。为此，女性经期时期，很多事情都是被禁止的，好比不能碰冷水，不能洗头，不能吃棒冰，不能吃火锅… 殊不知，即便都这么做了，经期不良症状依然会来报到。 “不吃辣，不吃冰，姨妈来临一样肚子痛，这是为何？” 姨妈驾到肚子痛，就是医学上说的经期腹痛。经期腹痛在大部分的女性身上都能应验，有些人是持续性的，每次都会有，有些人则是短暂性的，适当的护理就能避免。经期腹痛虽然离不开经期的日常生活习惯，可能跟吃辣椒，吃冰激凌，碰冷水等有关，但也不是绝对的。不是所有吃辣的女人都会经期腹痛，也不是所有经期腹痛的人都跟吃辣椒有关！ 经期腹痛也叫痛经，痛经的原因有很多，如精神、神经因素的影响，如月经外流受阻，又或者内分泌系统混乱、也可能是存在妇科疾病，甚至于，所在环境的空气不好也会导致痛经。 那么，面对痛经，我们能做些什么能？
方法/步骤
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一、多食含铁量高的食物不少女性的痛经都是因为经期过度贫血引发的，而贫血主要是因为过多的流失铁元素，为此，缓解痛经，建议多进补含铁丰富的食物，如鱼肉，动物肝脏，蔬菜中的菠菜，水果中的樱桃等。
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二、多休息充足的睡眠有利于改善体质、增加身体的抵抗力，也可以适当改善因睡眠不足引发的内分泌失调，从而经期期间缓解疼痛。
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三、中药调理，痛经严重的女性可以通过服用定坤丹滋补气血，调经舒郁。用于缓解气滞血瘀所致的痛经行经腹痛。
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四、注意保暖，除了身体上的，尤其要关注腹部，小心腹部着凉，可通过喝热水或者用热水袋敷腹部的方式。
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痛经是大多数女人都曾有过的经历，饱受痛经折磨却对此置之不理的人，久而久之，面部皮肤会变得干燥，并形成色斑、痤疮等皮肤问题，严重者，还有可能引发不孕不育。到那时，再后悔当初的不注意，也为时过晚。越讲究，越健康！女人不对自己好，还能指望谁对你好？
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