香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。鸡蛋搭配香蕉做出来的食物好吃又营养!
食材
1
鸡蛋 一个
2
面粉 少许
3
香蕉 小半根
方法/步骤
1
准备食材:鸡蛋一个、面粉少许,香蕉小半根
2
小半根香蕉用研磨碗捣成泥,鸡蛋只要蛋黄(1岁以后可以放全蛋),跟面粉混合
3
可以适量加一些母乳或者水
4
搅拌均匀后得到一小碗面糊
5
模具里滴两滴核桃油
6
薄薄的刷一层,比较好脱模
7
放入蒸锅,用大火把水烧开以后再蒸8分钟就可以啦
8
脱模以后就可以吃了哦
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