适当断食对我们的身体是有好处的，今天给大家说说轻断食应该怎么吃，需要注意什么，嘻嘻一起来看看吧~
方法/步骤
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短多久每周1天，至多两天（两天需要间隔时间）断食也需要方法，肠胃饿久了也是不好的。
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轻断食的好处有助于改善睡眠。一天没吃东西，身体会有些许疲倦，相比于平时晚上吃很多会更容易睡着哟。
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排毒护肤轻断食是为了给肠胃休息的时间，更好的排出食物残留，给肠胃一个休息的时间。
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怎么做多喝水。断食这天一定要多喝水（喝水就不饿了），同时转移自己注意力，忙起来，或者找点事做。一定要忍住不吃！！！！
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怎么安排一周任选一天，比如周一就可以作为断食日。以后每周一就是断食日。（设定闹钟是不错的办法哟）
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其他如果一周断食两天，断食日就不能完全不吃。例如，周二和周五是断食日，那么断食日就只需喝水，一天吃两顿就好了。早餐和晚餐。
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禁忌断食日不要运动。因为这一天没有补充能量，剧烈运动容易头昏，低血糖，身体会吃不消唷。
注意事项
断食日要多喝水哟