把我一日三餐饮食减肥方法，吃出曼妙身材

谈及减肥，每个女生都会有属于自己的五花八门的减肥绝招。虽然苗条身材对于爱美的你十分重要。但是健康的身体，才是我们的首要关键，减肥的同时，也要注重自己的身体健康，给自己计划一份科学的减肥食谱，让我们一日三餐都可以营养均衡，轻松吃出曼妙好身材。很多女生谈及减肥，都认为节食是最有效的办法，营养学家们表示。过度的节食，会直接影响我们的身体健康，而且节食，也不能根治我们的肥胖。断续的节食，不仅达不到减肥效果，而且还会容易让我们得厌食症。一日三餐，顿顿都很重要，只要我们合理的吃。ft身效果十分显著。早餐，要注重食物营养成份，可以吃少，但决对不可以不吃。早餐一般选择豆浆、牛奶、粗粮粥。这些液体食物，不但不会让我们有脂肪，而且还可以养胃。有助于我们的身体健康。午餐，要注重食物多元化。单一的食物种类，我们的身体吸收不到全方面的营养成份。这也导致很多肥胖的出现。各类蔬菜、水果、肉类、蛋类，都要吃一些，营养均衡，不过盛、不缺乏，才不容易出现过多的脂肪。晚餐，要注重食物清淡。晚餐可以少量的食用一些清淡的食物，比如一些粥类、汤类食物。可以让我们的胃没有油腻的感觉，而且也不会有饥饿的情况。对于长期减肥者来说，更适用。