现在周围女性朋友怀孕困难，怀孕质量不高的问题太多了。
方法/步骤
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首先孕前检查是很有必要的。确定两个人都没有毛病。检查完之后就可以大胆怀孕了。建议女性怀孕前就开始吃叶酸。
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夫妻二人都要多要多注意运动，调理身体，养成良好的生活习惯。不熬夜，不抽烟喝酒。这都是会影响到精子与卵子质量的。
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保持舒畅的心情很重要，不要为了怀孕而去怀孕。过于急切可能反而不利于怀孕。所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力，保持着一个愉快的心情
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每天睁眼醒来的第一件事情就是量体温，将体温计放入嘴中含着，做一个折线图的表，记录每天的体温。你会发现温度会有一些变化。排卵的时候是你体温最高的时候。从这样子的规律中你就能准确的找到最佳的怀孕时间
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男方的精子质量是否优质，存活时间是否够长也是一个问题。精子质量最佳保持在3~5天排泄一次，精子存放太久的不宜，精子频繁排泄的不宜。
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在精子射入后，臀部下方可以垫一个枕头，让臀部翘起，以防精子流出，这样可以增大怀孕几率
注意事项
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女性月经正常是很好计算排卵时间的
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所以月经不正常的女性可以通过提问观测或者是用排卵试纸
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