如何可以快速减肥及运动减肥最有效方法？

运动是减肥的最好方法。运动也可以保持健康的身体。

跑步是减肥最好的方法之一。要坚持不懈哦。

打篮球可以长高，也可以减肥，也可以锻炼反应能力。

游泳也是减肥最好的方法之一。而且在水里挺好玩的。

登山边减肥，边锻炼身体，来可以沿途观赏风景。

然后就是在饮食上面控制了。就是少吃点东西，少吃东西。吃有营养，健康的绿色食品，不要是大鱼大肉的东西。