怎样做减肥瑜伽瘦身效果不错？教你一天三个时段做合适的减肥瑜伽，早上花个十分钟，神清气爽；中午花个十分钟，赘肉不再来；晚上花个十分钟，甜梦到天亮！
方法/步骤
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适合早上做的晨醒瑜伽 战士一式 步骤 1、以山式为基础站姿，双脚相距3-4步； 2、前脚屈膝，移动你的后脚，使后腿伸直； 3、你的头、肩膀、臀部和膝盖都朝向前方； 4、吸气，双手举起高于头部，双手合十，指尖指向天空； 5、放松你的肩膀；眼睛朝前看； 6、保持这个姿势15秒-1分钟。恢复。
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适合午后做的塑身瑜伽 弓式 步骤 1、俯卧在地面上，让你的胃和前额休息； 2、屈膝，用=手捉住脚踝，双腿分开与臀部同宽； 3、呼气，感觉肋骨、盆骨压向地面； 4、吸气，抬起头部、上胸部，大腿抬离地面； 5、向上伸展你的双腿，尽可能的离开地面，手臂伸直，但不要僵直； 6、抬头看向天花板，眼睛向前看，注意你的呼吸应保持顺畅，让你的眼影舒服放松； 7、保持这个姿势30秒-1分钟，然后慢慢恢复。
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适合晚上做的睡眠瑜伽 鹰式 步骤 1、以山式为基础姿势； 2、吸气，抬起手臂与肩同高，呼气，注意保持肩膀和手臂放松； 3、把你的左手肘放在右手肘上； 4、用你的左手环抱你的右前臂，手掌合起，手指指向天花板； 5、稍微屈膝，让身体的重量转移到左脚； 6、让你的右脚从左膝上方环绕左腿，右脚尖勾住你的左腿； 7、仰头看向天花板，放松你的眼睛和面部； 8、保持这个动作30秒到3分钟，然后恢复山式；