现在市场上各种养生的材料，很繁华。搭配不当还可能造成副作用，所以我们怎样去搭配养生材料来养生呢，接下来梵煊在这给大家分享一下我的搭配方法，还不错哦。
工具/原料
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材料：玛咖、藏红花、枸杞、菊花
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一套简单的茶具
方法/步骤
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挑选优越的材料，按比例取材料（根据个人身体需求增加减材料比例）
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将挑选好的材料混合到茶具中冲泡
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冲泡第一泡可以考虑不要，像洗茶一样
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泡至第二泡时可以饮用
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泡至第五泡时颜色和营养几乎都混合于水
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与此类推泡至颜色及味道都淡时可适当加点材料
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每天坚持喝，身体棒棒的
注意事项
睡前喝一杯更好
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