0型腿（罗圈腿）也叫作膝内翻，就是双下肢自然伸直站立时，双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征
方法/步骤
1
松解阔筋膜张肌、髂胫束、臀中肌、臀小肌
2
强化髋外旋肌
3
矫正扁平足或膝超伸
4
松解髋外旋肌
5
强化髋内旋肌
6
强化内收肌群
7
建立正确的动作模式下蹲，起立往复操作
8
使用矫正带进行矫正产品的护腿带分两条，长的一条固定在大腿上（双膝上方5CM左右），小的一条固定在小腿肚子上，按自己能承受的力度固定好即可。另外的圆形护垫是垫在双膝和足踝之间，可以保护膝关节和足踝关节的软组织
注意事项
O型腿 （罗圈腿）可以通过以上疗法达到康复效果，但因个体差异及技术水平不同，建议在专业人士精确评估及科学指导下进行康复训练。
上一篇：铁板鱿鱼串的做法
下一篇：如何简单做鱿鱼炒西兰花