打哈欠有哪些好处

打哈欠

好处

打哈欠可以解乏，人体在困乏时会通过打哈欠在短时间内体内吸入大量的空气，这样大脑在得到充足的氧气时，头脑会突然之间清醒很多，这样可以有效促进工作效率；

打哈欠可以使得人体保持轻松的状态，应为打哈欠时人往往张大嘴巴吸入空气，同时会不自觉地迷上眼睛，这时耳朵几乎听不到外界的声音，全身保持肌肉松弛状态，所以感到轻松很多；

当人体大脑温度较高时，容易出现困顿，这就是为什么在冬季暖气环境中人体容易出现困乏，打哈欠的同时，人体将外界空气吸入，脑部血液温度会有所降低，所以大脑就会清醒很多；

当然了打哈欠的同时，人体的面部肌肉也得到了有效的锻炼，特别是经常打哈欠时，脸部肌肉和全身肌肉都会得到放松，使人身心都比较舒畅；

打哈欠还可以有效的缓解眼部疲劳，很多人在打哈欠的同时，眼睛会情不自禁的流泪，这是人体的自然反应，其实有意识的打哈欠，通过眼泪来湿润眼球，缓解眼部疲劳；

打哈欠的时候，其实是身体在想大脑预警，提醒人该休息了，当人们在高度工作状态时，身体的自我防御机制就会起作用，所以在这个时候，要适当注意调整作息时间，避免过度劳累。

本经验只是作者的一点生活感悟，并非放之四海而皆准，仅供读者参考；

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