高考即将来临，这不仅是孩子人生中的大事，也是不少家长都关注的事情。正是“关心则乱”，很多孩子和家长由于没有调节好心态，患上了“恐高症”。今天教大家如何调节好心态，从容应考。
工具/原料
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轻音乐
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运动
方法/步骤
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第一招 听舒缓的音乐临考前，很多学生和家长会变得焦虑，胡思乱想，晚上也容易睡不着。这种情况下，建议睡前听舒缓的音乐，让自己的呼吸变得慢下来，并放空自己的大脑。这种方法不仅可以放松你的大脑，还能促进睡眠，一举两得。
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第二招 运动减压压力山大的家长和学生多运动也可以减轻心理的负担。身体觉得舒畅会引起心理的连锁反应。建议每天早上晨跑，饭后散散步，做瑜伽等运动方式。多运动不只减压，还可以增强抵抗力，让体重保持健康，促进睡眠。
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第三招 积极暗示有些家长和学生容易把关注力放在如果考得不好会产生什么后果上面。这种想法会让人产生消极的心理，从而导致“恐高症”。建议多给自己积极的心理暗示，如我可以的，我能行，相信自己等。
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第四招 理性看待他人期望这对即将面临高考的学生很重要。学生的压力很大一部分是他人的期望过高导致的。学生可以根据自己的学习情况，给自己制定一个合理的期望，尽量不要被他人的期望干扰。因为高压下学生容易发挥失常。
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第五招 无招胜有招这一条适用于家长。如果家长压力过大除了上述调节方法以外，建议采用平常心对待，无为而治。平常怎么对待孩子特别时期也一样。如果家长表现得特别关心，如总问孩子复习得如何，有没有信心。这样语言会反而会加重孩子的焦虑。
注意事项
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高考考察的是高中三年的知识掌握，临考前突击作用不大，不如放平心，不然容易焦虑
2
随着社会的发展，拥有技术也可以创造一片天地，拥有学历和拥有技术会形成两种成功人生
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