更年期综合征是指在更年期内由于生理功能变化而出现的一系列自主神经功能失调和内分泌功能减退。中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。一般女性在45-55岁，男性在55-65岁。更年期综合征的初期呈现为阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激怒以及疲倦乏力等症状。其中女性的更年期表现是卵巢功能逐渐衰退，直至功能丧失，而生殖器官开始从萎缩向衰退过渡。最显的标志是月经的终止，这个过程往往会持续数年，是循序渐进地完成的。而男性则体现在阳痰、性欲冷淡等。 在中医学理论当中，更年期综合征是由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、之毛血津液损虚不足引起的，从而导致脏腑失于濡润滋养，素体的阴阳失于平衡，造成诸多更年期的症状。
方法/步骤
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菊花冰糖饮:菊花5克，冰糖10克，菊花、冰糖煎成汤药后饮用，每日3次。适用于更年期综合征的头晕头痛。
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木耳猪皮汤:黑木耳10克，猪肉皮50克，把泡开的黑木耳与猪肉皮一起蒸熟，至肉皮熟烂即可，喝汤吃肉皮，旱晚各1次。适用于更年期月经量多
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构祀肉丝冬笋:构祀子、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量，用猪油炒肉丝和笋丝至熟，放入其他作料即成，每日1次。适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、而色晦暗、手足心热等
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凉拌腐竹:腐竹250克，酱油、醋、香油、味精、大葱、辣椒粉各适量。将腐竹用热水泡开，用开水悼一下后，放入盘内，加入酱油、醋、味精、食盐、香油、葱末、辣椒粉调味，拌匀即可，佐餐食用。适用于更年期的骨质疏松。