女生遇到色狼怎么办——交替前踢腿
方法/步骤
1
Stepl：预备姿势站立，腰背挺直。
2
Stap2：双手屈肘握拳置于颚下，右腿向前上步，保持腰背挺直。
3
Step3：向前伸直提起左腿，挺腰，胯部前送，左臂下压。
4
Step4：收回左腿、双臂，还原到预备姿势。
5
Step5：左脚向前上步。
6
Step6：向前伸宜提起右腿，挺腰，胯部前送，右臂下压。
7
Step7：收回右雎，身 体还原至预备姿势站立
上一篇：鲜掉眉毛的红烧基围虾
下一篇：美味的红烧大虾