胯宽是俗语，指的髋最大宽，即臀宽。 “假胯宽”理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽，一起学习一下假胯宽怎么矫正吧。
方法/步骤
1
放松大腿侧面，侧躺将泡沫轴放在大腿侧面。
2
身体控制来回滚动一分钟，左右各一次，共完成四组。
3
整个人的腿部像蚌壳一样打开关闭。
4
可以用侧卧抬腿的方式。
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