功能锻炼治疗颈椎病有较好的疗效，但必须掌握要领，要方法得当，否则不利于颈椎病的康复，甚至使症状加重。因此，功能锻炼时必须注意如下7点。
方法/步骤
1
（1）急性发作期疼痛较重，以休息为主，不做功能锻炼或只做部分功能锻炼，动作不要求到位，以防病情加重。
2
( 2）功能锻炼要和缓有力，不可过猛过快，否则可使症状加重。
3
（3）功能锻炼动作要规范、准确。
4
（4）在功能锻炼过程中，如果某一动作使症状加重，应及时停止该动作的锻炼。如椎动脉型颈椎病，旋转动作可诱发头晕，不宜做旋转动作。
5
（5）要持之以恒、坚持不懈。功能锻炼作为辅助疗法不可能取得快速疗效，寄希望短期内练好的可能性不大，因此要坚持锻炼，持之以恒，使症状在锻炼中逐渐减轻，直至消失。
6
（6）不可超负荷锻炼，要循序渐进。突然的超负荷锻炼，颈部可能因不适应而受到损伤，使症状加重，因此不可急于求成，超负荷锻炼。锻炼要制订好计划，循序渐进，开始时间短些，没有不适后逐渐增加，尤其是老年人更应注意，锻炼时间要自己摸索，以锻炼后颈部舒适为度。
7
（7）对活动受限者，不必要求锻炼的幅度，幅度可适当减小，以防症状加重。
上一篇：肌肉型小腿怎样才能变细长？
下一篇：如何消除富贵包？