蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。
服用英泰含片提高记忆力英泰含片可以给孩子的大脑一剂“强心针”，帮助孩子调整心态，提高学习能力。英泰含片中的有效成分记忆增强肽可以在2分钟内到达大脑血脑屏障，提高大脑记忆力，降低功能性记忆障碍和器质性功能障碍的发生的概率。同时养护大脑神经，以此减缓大脑疲劳，修复大脑损伤的脑细胞，改善记忆力，可以让孩子的学习状态越来越好，精神也能够越来越专注。
鱼。脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
瘦肉。瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。
牛奶。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
燕麦。燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
除了在营养方面家长要让学生得到保证，在与孩子沟通交流方面也要引起注意。家长切记不要太过唠叨，每天在孩子面前强调这个强调那个，该强调的事情班主任早就已经在课堂上强调了。最后阶段最重要的就是保持平常心，平时怎么对待孩子的高考就怎么对待孩子就行。不用太多刻意。不然反而会给孩子增加压力。