感觉自己没有优点而不敢与他人打交道

杨老师：您好！今天想请求您的帮助。自卑心里已困扰了我很多年，表现在生活的方方面面。我老是会觉得自己不如他人，感觉自己只有缺点的存在。我与人说话的时候也不敢看对方，我总逃离别人的眼神。我也知道，谈话的时候正眼看对方也是表示对对方的一种尊重，但我就是做不到，看着别人的眼睛，我尴尬，有不自然的感觉。因为自卑心里的缘故，我不太喜欢和同学太过打交道，这样造成了同学对我的误解，他们以为是我这人太高傲了，才不喜欢和人打交道；其实不是我不想，而是不敢，也不知道怎样去做。希望杨老师帮帮我！祝您工作顺利！这位同学：您好！不知道你有没有发现，如果别人让我们想想自己的优点，仔细想来好像真的没有。有时候我们认为自己某个方面还是不错的，但比起别人来却又感觉没别人的好。这是为什么呢？其实我们大多数人无论智力、为人处事等方面之上的水平都差不多，那些比你好的也好不到哪里去，我们差也差不到哪里去。也就是说我们的差与别人优并没有什么过于明显的差距。只要我们稍稍努力一点，我们就会变得和别人一样了。你现在“感觉自己只有缺点的存在”，一方面是因为你没有静下心来盘点自己的优点（因为没有个都有自己的修点和优秀之处，即便是非常差劲的人也一定有优点存在），另一方面那是因为有意识的去改变自己，所以就总是想到自己比别人差，在此心理暗示之下，你就越发觉得别人都是优点，而你都是不足，由此就会更加自卑。自信与自卑仅仅是一念之差、一纸相隔，思想上稍向左移就是自信，反之稍向右移就是自卑。比如在生活中遇到了一时难以解决的问题，也实在找不出解决的方法时，我们可以走出斗室或象牙塔去看看大海、爬爬山、逛逛旷野，身临其境我们可以感悟到自己的渺小、卑微和脆弱，这时候什么都会变得不再重要。但是我们还可以从被冲上海滩的小鱼蹦跳寻水，刚出壳的海龟从海沙爬出冒死奔向大海等情节中，感受到生命的坚韧和人生的充实；登山途中我们可以看到草木攀岩附壁料峭寒风、和尚道士粗茶淡饭乐观豁达，登上山顶虽然气喘吁吁，自己“欲与天公试比高”、“一览众山小”，这时候即便是我们再没有信心，也会在内心洋溢出追求人生幸福的勇气；旷野之中我们可以看到小道两边被践踏的小草无怨无悔顽强生长，被自己踩踏后的蝼蚁翻身抖土，继续去做它们所要做的事，母须赘言作为有思想的我们，肯定会从中体会到成为人的幸福、愉悦和快乐。其次，盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。再次，诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。人生在世不可能事事都顺心如意，失意和彷徨乃至创伤或挫折总是占据着绝大多数时间，这就需要我们调节不良情绪，建立自信体系。第四，我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。第五，我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。过去与人说话的时候不敢看对方已成为过去，现在的你再与他人说话时，不要去想自己面对的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否被他人接受或满意，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在与人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。第六，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意话讲得好与否；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。第七．平时多和同伴、朋友参加文娱娱乐活动，增和他们的交流交往，这样既可以融洽与同伴、朋友的关系增加他们对你的支持度，又可以通过他们来了解自己的优点和不足，进而发展和完善自己，达到提高自信心的目的。运用以上心态和方法，一般来讲用不了太长的时间你就会在任何人面前都很自然的说话了。第八，承认现实顺应自然。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定李白“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。第九，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。有志者, 必然是拼搏奋进, 以不懈的努力去追赶强者、超过强者的人。以上仅是本人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙期望你批评参考。杨老师：您好！谢谢您，我会努力的。