睡眠对于人的健康至关重要，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，机能会受到严重影响，甚至会引发神经衰弱。
工具/原料
1
枸杞子
2
红茶
方法/步骤
1
喝茶是很讲究的一件事，早上喝和晚上喝效果各不相同。早上要喝红茶，有兴奋作用，提神醒脑，白天精神足一些。
2
晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15g加柏子仁15g或五味子10g开水冲泡，加盖焖5Min即可，因为这几味药有宁心安神，安眠镇静的作用。
3
五味子里的五味子甲素，丙素，醇乙，柏子仁的柏子仁油，柏子仁皂苷有改善睡眠的功效。
注意事项
希望大家都拥有个好睡眠，别的老偏方请关注我的其他经验
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