很多朋友都希望可以有一双细长的腿,看起来都会让别人替你加分,那么如何快速的把大腿瘦下来呢?
方法/步骤
1
在早上醒来或者晚上准备睡觉的时候,可以躺床上让上半身放直,一只脚与身体保持直线,然后把另一只脚抬起垂直90°,几秒后,换另一只脚,反复交换,燃烧大腿脂肪。
2
在做完运动后,要按摩大腿,加速燃烧脂肪,在洗澡的时候也可以按摩大腿肌肉,可以加速血液循环,帮助燃烧脂肪。
3
在客厅看电视的时候,可以双手顶着沙发靠背,臀部收缩向前顶,双肩放正,使背部垂直,然后右脚后跟用力下沉到贴近地面,左腿弯曲,后坚持到累,换腿重复。
4
多吃蔬菜水果,要少吃肉类、淀粉类等主食,少穿不合脚的鞋走路,少翘脚,翘脚是造成萝卜腿的一大原因。
注意事项
一定要坚持。
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