新娘减肥食谱 拥有苗条好身段

因为结婚，许多准新娘们在婚前常常是忙得不可开交，也就导致了饮食不规律，这样也使自己的身材走了样，这个时候，一份新娘减肥食谱，对于各位准新娘来说，可是非常有帮助的哦。下面就让杭州爱视觉的小编带新娘们来看看这食谱吧。　　１、西红柿　　西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。　　２、茶饮+水果+凉拌　　早上吃一个猕猴桃再喝一杯乌龙茶；中午可以吃上一个煮鸡蛋，烧一盘竹笋再吃凉拌的西兰花；而晚上则只要吃凉拌海带丝配牛肉就可以了。　　３、山药瘦臂丰胸粥　　将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中，加入2碗谁，煮熟成粥即可食用。　　山药的块茎热量低，其瘦臂效果非常好，减少皮下脂肪沉淀，还可以保证皮肤应有的光泽。　　４、水果+蔬菜米饭+凉菜　　早上建议新娘喝上一杯咖啡，再吃一个苹果，苹果富含维生素补充营养的同时还不会引起发胖；中午建议吃一小碗米饭，蔬菜搭配可以是生黄瓜、紫菜汤和炒土豆丝；晚上的食物生煎伴搭配，可以吃几只煮熟的虾加上凉拌芹菜芽，以及烧豆腐。　　５、自制油辣子　　将辣椒沫与白芝麻混合在一起，（具体的量依照个人口味而准备），将油烧热，将花生米炒熟，关火放置2分钟，降低油温后，将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中，搅拌均匀。做菜时放置少许就可以了！　　辣椒温中下气、开胃消食，促进胃肠道蠕动，从一定程度上促进宿便的排除。从胃肠道健康的角度来看，每个星期食辣的量最好不要超过5g。　　６、黄瓜金针菇汤　　大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。　　虽然结婚的事宜很多，但是各位准新娘们也要注意自己的身体哦。