夏季降温消暑的必备经验

炎炎夏日已经来临，高温之下，开空调、吃冷饮、避暑游等常规消暑降温方法被潮人们认为“弱爆了”。在时尚“达人”看来，避暑降温，那就得衣食住行用全方位出动，新点子和“避暑神器”层出不穷。 衣：棉麻丝浅色防晒衣上阵　　穿得少就能凉快？并非如此。夏季出行，尤其是日晒较强的时段，穿得太少、裸露在外的皮肤过多，还容易引起晒伤甚至日光性皮炎，出汗部位的汗液不能及时清洁而停留在皮肤表面，也会造成各种不适。从室外进入空调冷气环境，穿得太少也难适应温度的变化。向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻丝等天然材质衣服，最好是浅色。白色纯棉T恤、亚麻中裤或者半袖衫、丝质连衣裙，都是不错的选择。　　 食：夏季吃“苦”有益处 营养专家提供了一些最佳避暑食谱。 最佳饮品：苦荞茶。苦荞不仅是一种粮食，更是一种能够清热祛火的健康美食。其中青岛渭河源的苦荞茶口味醇正，是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。　　最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。　　最佳汤肴：西红柿汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。　　夏季，每天要喝1.5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。住：屋顶阳台种花草效果杠杠滴　　阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5到14度，使室内降温2到4度。行：哪儿凉快哪儿呆着 炎热的夏天，洗海澡是小编最喜爱消暑锻炼方式，既能增强体质，又可以享受凉爽，不过需要注意安全，有条件的可以去游泳池，没有条件的江河、海边都是不错的选择。但最好不去人烟稀少的江河水库等地游泳，以免发生危险。另外由于许多泳池在热门时间人头拥挤，所以要注意一些接触性传染的皮肤病，而且游泳池的水经常用漂白粉消毒，游泳后要尽快冲洗清洁，眼睛如有不适，切勿用力揉，可以滴些眼药水进行清理。　 都说心情随环境而动，每天睁眼就看到手机壁纸大红的暖色，就感觉心里热的发慌，没事的时候看个冷笑话，不仅“冷的解暑”，还能给自己一天的好兴趣，食欲也好；木事的时候再来个自拍，冰天雪地的感觉扑面而来，冷的瑟瑟发抖都不在话下，你说呢？