养生贵在哪几个按时？

按时休息。生活中，很多人都是感到累了才去休息，其实这时去休息为时已晚。因为当人感到累时，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多时间才能消除疲劳。过度疲劳为疾病留下隐患，而工作一段时间就休息注意劳逸结合，不仅会很快消除疲劳还能提高工作学习效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼。近年来，糖尿病、高血压高血脂、冠心病等已呈年轻化趋势，这些都与人们吃得多不锻炼有关，所以人们应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼养成习惯，对健康大有裨益。

按时喝水。口渴提示体内缺水已很严重，这时再补充为时已晚。据调查有经常饮水习惯的人患便秘尿道病明显少于不经常饮水的人，且饮水还对心肌梗死中风有预防作用，因此养成经常饮水的习惯对健康好处很大。

按时体检。每年的康检中都发现相当多的严重疾病患者。其实许多疾病光靠自我感觉是很难发觉的，只有定期去医院检查才能早期发现，从而早期治疗，所以定期去医院检查很重要。

按时睡覺。不少人不困不睡覺，误以为困倦时应该谁觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到困倦时再去睡，养成按时就寝的好习惯。

按时吃饭。生活中有一些人不按时就餐，而是不饿不吃，这种做法容易损害胃，也会削减人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四五个消失，人感到饿时胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化性溃疡。