恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。那么如何战胜心中的恐惧呢？
工具/原料
恐惧
方法/步骤
1
要克服恐惧先要了解恐惧，人们一般把常见的恐惧症分成四种：动物恐惧症、场所恐惧症、密集恐惧症、社交恐惧症。患有动物恐惧症的人见到关于动物的图片、文字描述，都会感到恐惧并想要逃避，甚至伴有强烈的生理症状。场所恐惧症主要是对封闭空间的恐惧，并且会因为无法逃离而感到担心、害怕。密集恐惧症是对排列密集的较小物体害怕或觉得恶心，例如密密麻麻的虫卵、草莓等。社交恐惧症大多存在于青少年，主要表现是对学校环境的恐惧，因升学、转学或者更换班级而焦虑等
2
恐惧自何而来？可能源自于儿童时期的心理创伤，可能受到环境中长期暗示的影响，也可能仅仅由某个单纯事件所导致，甚至还有些恐惧要归结到生物进化上去。
3
更进一步解释，例如韩雪对青蛙产生恐惧，是因为小时候被围困又被青蛙扔，人类的这种恐惧心理是在长期的进化过程中形成的。一旦看到青蛙，就会恐惧逃窜。长期的记忆被储存下来，恐惧心理由此而生。
4
接下来是如何克服恐惧心理？正视恐惧，了解恐惧本身。一般说来，对恐惧的东西了解越多，莫名的恐惧感就有可能越少。
5
学会如何自救。了解到遭遇危险应如何自我救助，因此能够泰然处之。想要摆脱你对某一事物的恐惧，充分了解那件事物本身后，就要学习如何自我救助。
6
直面恐惧的事物。害怕一样东西，想要躲避这是人之常情，但如果必须面对的时候，就要努力克服恐惧，最好的方法就是面对它。比如你怕蛇，那就在专业的人员陪同下去和蛇打交道。久而久之你了解了蛇，又知道怎么保护自己，那么就战胜了恐惧。