我们渴望拥有完美的身体，完美的状态，那我们对自己身体了解吗？什么时候该做什么，什么时候所表现的正常，什么时候需要注意身体状况了？下面我们以十二个时辰为解说的方式让大家了解一下自己身体里的秘密。
方法/步骤
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一、子时（23:00-00:59）：睡觉的时候到啦，这个时候身体是需要休息的时间，最好什么都不要干。
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二、丑时（01:00-02:59）此时头脑较清楚，最好不要熬夜了，不然你想睡反而睡不着；睡着了的话，这个时候是身体的浅睡阶段，容易醒，然后身体慢慢的进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
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三、寅时（03:00-04:59）身体阳气慢慢恢复过来，精神慢慢饱满。
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四、卯时（05:00-06:59）这个时候人体免疫力最强，吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
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五、辰时（07:00-08:59）这个时间身体各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。同时也适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
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六、巳时（09:00-10:59）这个时间是工作效率最高的时间，属于人体的第一个黄金时段，精力充沛，不会感到疲劳。
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七、午时（11:00-12:59）吃完午饭，最好躺下休息一会儿。
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八、未时（13:00-14:59）午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
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九、申时（15:00-16:59）这个时间为人体第二个黄金时段，适合开会、公关、接待重要客人等。
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十、酉时（17:00-18:59）工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
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十一、戌时（19:00-20:59）这个时间人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速，适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
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十二、亥时（21:00-22:59）好了，高效率的工作之后，可以准备洗洗睡了，最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
注意事项
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要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
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万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
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