黑豆粥在中医来讲黑色食物补肾,能让身体更加精力充沛,所以,没事不妨给自己和家人煮一份爱心黑豆粥.
食材
1
大米 100G
2
黑豆 50g
3
黑米 50g
4
赤小豆 30g
5
百合 10片左右
6
花生 20g
7
水 2适量
8
冰糖 适量
方法/步骤
1
米,豆用水泡一晚.
2
一早起床将水和米放锅中同煮,煮到豆烂,粥粘,就可以.
3
吃的时候加冰糖就可以了,因为冰糖可以润燥,比白砂糖好一些,没有当然也可以用白糖替代,不加最好.
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